Entrenamiento de la fuerza con fit ball

Este entrenamiento consiste en hacer ejercicios con una pelota sueca o Fit Ball, que es un balón hinchable de grandes dimensiones y varios tamaños que nos da multitud de juego a la hora de entrenar ejercicios de fuerza.
Al dejar nuestro peso en la pelota esta se achata, se mueve y gira, produciendo un movimiento que hace que nos desequilibremos. Este desequilibrio hace que casi intensivamente tengamos tensa parte de la musculatura interna de nuestro cuerpo para intentar equilibrarnos.
Esta musculatura es muy importante tonificarla ya que nos sirve para poder mantener una postura correcta a la hora de realizar cualquier actividad o ejercicio.
Se pueden realizar distintos tipos de ejercicios combinando el equilibrio con trabajo de fuerza, estiramientos, etc. Aquí os dejo alguna imágenes de diferentes ejercicios que se pueden realizar dependiendo la parte del cuerpo que queramos tonificar.